Iwona Węgrowska zdradziła sekrety swojej diety. "Wyglądam fenomenalnie"
Wokalistka znana z konsekwentnych, choć często wymagających diet, ponownie podjęła wyzwanie związane z redukcją wagi. W rozmowie z Jastrząb Post ujawniła, że od tygodnia stosuje post przerywany i całkowicie odstawiła niektóre produkty. To kolejny etap jej zmagań o lepszą kondycję - w przeszłości potrafiła zrzucić ponad 10 kilogramów.
Iwona Węgrowska przyznała, że obecnie największą rolę w jej planie odgrywa post przerywany. Jak tłumaczy, okno żywieniowe zamyka już wczesnym wieczorem.
"Jestem na diecie i od tygodnia stosuję post przerywany. Polega on na tym, że przez osiem godzin jem, na przykład do godziny 18, a przez kolejne szesnaście godzin w ogóle nic nie spożywam" - powiedziała w rozmowie z Jastrząb Post.
Węgrowska dodała, że odcięcie się od przekąsek przyniosło jej wyraźną poprawę samopoczucia.
"Świetnie. I najważniejsze, że podczas tego postu nie ma żadnych używek (...) - po prostu nic nie spożywam przez cały czas. Dałam sobie taki trzymiesięczny okres i czuję się świetnie, lekko, a to jest dla mnie najważniejsze" - podkreśliła.
Koniec ze słodyczami i mąką pszenną. "Staramy się unikać węglowodanów"
Piosenkarka, znana z zamiłowania do śródziemnomorskich smaków, tym razem postawiła na szczególną eliminację. Jak wyznała, słodycze odstawiła całkowicie.
Zdradziła również, że zmodyfikowała źródła węglowodanów.
"Przede wszystkim nie jem żadnych mącznych rzeczy, a jeśli już, to tylko mąkę ryżową. Makaron również tylko ryżowy, dużo krewetek, dużo białka - po prostu staramy się unikać węglowodanów" - wyjawiła reporterce.
Waga pod lupą. "Przede wszystkim trzeba dbać o psychikę"
Węgrowska od lat szczerze opowiada o swojej sylwetce. Media regularnie komentują jej wagę, a sama wokalistka nie ukrywa, że bywa to dla niej trudny temat. Obecnie wskazówka wagi zatrzymuje się na 63,5 kg.
"Teraz ważę 63,5 kg, trochę za dużo, bo zawsze najlepiej czułam się przy 58 kg, ale idziemy po mniejszą wagę i trzymajmy się tego. Wyglądam jednak fenomenalnie" - ocenia.
Wokalistka wspomniała również o okresach silnego stresu, które odbiły się na jej zdrowiu psychicznym i nawykach żywieniowych.
"Po rozstaniu miałam dwa bardzo trudne lata, kiedy ciężko było mi wstać z łóżka. Nie wiedziałam wtedy, że to może być depresja lub chwilowe załamanie. Dużo myślałam i rozmyślałam, co mnie gubiło - potrafiłam przez cały dzień nic nie jeść, a potem nagle dopaść się do lodówki" - przyznała.
Iwona Węgrowska od lat dba o formę
Choć dziś wokalistka skupia się na poście przerywanym, warto przypomnieć, że kilka lat temu osiągnęła znaczną redukcję wagi dzięki połączeniu diety i treningów EMS. W 2019 roku schudła ponad 10 kilogramów, a efekty były bardzo widoczne.
Treningi EMS, wykorzystujące impulsy elektryczne do pobudzania mięśni, zdobywają popularność wśród osób chcących wzmocnić ciało przy krótkim czasie ćwiczeń. Węgrowska przyznała wtedy, że połączenie tych treningów z rezygnacją z podjadania okazało się wyjątkowo skuteczne.
